INDAGAR

Éste es el momento de la primera chispa, lo que impulsa el viaje. Algo que no encaja o la sensación de ir dando vueltas en círculo sin entender nada

Puede ser una vieja lesión no curada del todo, como un dolor crónico en la espalda u otro aspecto físico que necesita tratamiento y a la vez necesita ser escuchado en sus dimensiones emocionales y mentales

Puede ser una situación emocional-mental que queramos entender más profundamente, como una pérdida, un duelo, un episodio de ansiedad o depresión con o sin diagnóstico clínico.

Nos enfocamos en el cuerpo-mente como un todo y utilizamos prácticas contemplativas, movimiento somático, artes expresivas así como dibujo y escritura intuitiva para enfocar nuestras preguntas. 

ESCUCHAR

Este es el principio. Aprender a escuchar a tu cuerpo, tus pensamientos, tus emociones. Aprender a escuchar al mundo y al otro.

La clave es la curiosidad, estar totalmente abierto a escuchar sin discriminación.

El primer paso es dejar atrás cualquier historia que limite ese tipo de escucha. Queremos ser capaces de recibirlo todo. Más tarde vendrá el momento de juzgar, discriminar y discernir.

Utilizamos prácticas meditativas y contemplativas. Movimiento somático, técnicas de conexión con la tierra “earthing”,  artes expresivas y dibujo y escritura intuitivos.

EXPRESAR

Éste es un factor clave en el proceso. Es el lugar donde puedo dar un paso atrás y revisar mis palabras, imágenes, sentimientos y movimientos desde otra perspectiva y tener un diálogo activo con mi propio subconsciente.

Encontrar la respuesta o la clave de esa sensación que no acaba de encajar es un elemento muy importante y la guía donde todo se estructura y que se irá descubriendo según se avance.

Utilizamos prácticas contemplativas, movimiento somático, artes expresivas así como dibujo y escritura intuitiva.

INTEGRAR

Quizás éste es el aspecto más importante y difícil de este proceso. ¿Cómo traigo a mi vida cotidiana mi escucha, mi expresión, mi cuestionamiento?

¿Cómo puedo vivir con creatividad, curiosidad? ¿Cómo dejar a la imaginación y el discernimiento navegar en mi relación con el mundo y el otro? 

¿Cómo me muevo, cómo hablo, cómo siento y pienso, cómo me relaciono? 

¿Cómo vivo?

Utilizamos rituales, prácticas y rutinas diarias y la cultivación de prácticas meditativas (prácticas de concentración y  atención plena o “mindfulness”).